Éliane Jean-Grégoire
Je suis Éliane Jean-Grégoire, kinésiologue (professionnelle de l'activité physique) et maman de Benjamin né le 17 aout 2009 et d'un petit coeur qui naîtra en mars 2011. J'allie mes passions pour le mouvement et la maternité afin de vous donner des conseils pour bien bouger et être en santé.
La beauté du corps passe par le soin de l’esprit
Note :
Entrainer le corps et l’esprit Le corps et l’esprit sont deux éléments indissociables et ils s’influencent l’un et l’autre constamment. Lorsque notre corps fonctionne bien, que l’on sent que notre souplesse,...
Devenir maman naturellement : la préparation mentale d’une athlète (deuxième partie)
Note :
Dans mon article précédent, je vous ai entretenu de l’importance pour une maman qui accouche (tout comme pour l’athlète) de la préparation mentale afin de vivre l’accouchement dans la confiance et le calme et...
Devenir maman naturellement : la préparation mentale d’une athlète (première partie)
Note :
Le 12 mars dernier, je devenais maman pour la deuxième fois, naturellement, dans la chaleur et l’intimité de notre cocon douillet. Ce fût une expérience extraordinaire, pendant laquelle l’intensité et...
Vidéo d'exercice physique–les abdominaux partie 1
Note :
Premier exercice, renforcissement du plancher pelvien. Première partie d’une série de 4 exercices.
Dossier poids-santé - Je suis ce que je mange !
Note :
Pour mon troisième article du dossier poids-santé et en ce mois de la nutrition, je me dois de vous parler de ce sujet d’une importance… vitale ! Je ne suis pas diététiste, mais...
Se fixer des objectifs et passer à l’action
Note :
Dans ma dernière chronique, je vous ai fourni un outil pour avoir une idée des risques pour la santé associés à votre poids corporel : l’IMC. Cela pourra vous aider à vous...
Vidéo d'exercice physique - les trapèzes
Note :
Pour clôturer les exercices sur la posture, apprenez à tonifier vos trapèzes.
Vidéo d'exercice physique - les grands pectoraux
Note :
Renforcez et assouplissez vos grands pectoraux avec ce vidéo de 3 minutes. Poussez votre chaise et déliez vos muscles dès maintenant!
Dossier poids santé - Résolution : perdre du poids
Note :
En janvier, nous ressentons souvent le besoin de dresser des bilans et de faire peau neuve pour la nouvelle année, de poser de bons actes pour soi et pour les autres et de se prendre en main.
Vidéo d'exercice physique - les petits pectoraux
Note :
Rafermissez vos petits pectoraux avec ce vidéo de 2 minutes 30!
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